rencana makan dengan transisi ke kalori adalah seperti cara yang sulit untuk makan, tapi dalam artikel ini saya akan memecah, apa perubahan kalori, mengapa dan bagaimana cara kerjanya, dan menyampaikan rencana untuk menggeser kalori sampel makanan.
rencana gizi contoh:
Hari 1:
10:00 1 apel dipotong-potong 0,5 cangkir panggang kacang mete tawar [* FR1] lemak bebas lemak keju cottage
13:30 seperempat pon daging panggang dapat tuna dikombinasikan dengan beberapa mayo brokoli kukus / zucchini / tumbuk diet bisa rootbeer
17:30 Jeruk Fried daging sapi segar dengan lemon merica dan peterseli [* FR3] cangkir kenari tawar
20:30 Sepuluh udang kecil dengan lemon dan saus koktail 4 iris Inggris keju cheddar [* FR3] cangkir kacang pinto
Hari 2:
10:00. Sandwich Beef: 2 iris roti gandum, rumah cincang panggang (3 ons), tomat, selada, bawang putih manis, satu meja mayones palsu dengan kadar lemak rendah. Satu root root pada setiap saat sepanjang hari, kecuali pada malam hari.
Untuk sisa makan malam Anda di 01:30, 05:30 dan 08:30 Anda makan hanya buah. Anda dapat makan sebanyak yang Anda inginkan, tetapi hanya makan sampai belum lapar, sampai telah diisi! Hal ini telah menjadi berita hari ini yang penting. Anda perlu makan lebih lambat sehingga tubuh Anda memiliki waktu untuk memberitahu Anda ketika penuh.
Anda diijinkan untuk memiliki pir, apel, stroberi, jeruk dan plum
Anda bisa makan hanya satu bagian dari buah, atau Anda dapat mencampur mereka semua. Pastikan bahwa Anda mendapatkan mereka bercampur. Ini mungkin tampak aneh, tapi itu bagian dari pergeseran Program KALORI. Hal ini tergantung pada lama dan diet yang sangat efektif, yang telah terbukti untuk bekerja. Saya harap Anda membaca penjelasan saya di atas untuk mempelajari lebih lanjut.
Hari ketiga
10:00 6 strip daging asap (kroket goreng) dadar 2 telur dengan bawang putih dan susu skim
13.00 Salad raksasa - salad Iceberg, campuran sayuran, tomat, rum, irisan bawang manis, irisan paprika merah, iris zucchini, kubik ham panggang, 1 ons tulang ayam tanpa tulang escalope, panggang salad.
17:00 Anda dapat Rimpang 6 ons diet bisa dimasak albacore tuna Dua Art. Mayo Tiga sepotong tengah daging panggang
08:30 Satu telur rebus pastrami.
rencana gizi contoh:
Hari 1:
10:00 1 apel dipotong-potong 0,5 cangkir panggang kacang mete tawar [* FR1] lemak bebas lemak keju cottage
13:30 seperempat pon daging panggang dapat tuna dikombinasikan dengan beberapa mayo brokoli kukus / zucchini / tumbuk diet bisa rootbeer
17:30 Jeruk Fried daging sapi segar dengan lemon merica dan peterseli [* FR3] cangkir kenari tawar
20:30 Sepuluh udang kecil dengan lemon dan saus koktail 4 iris Inggris keju cheddar [* FR3] cangkir kacang pinto
Hari 2:
10:00. Sandwich Beef: 2 iris roti gandum, rumah cincang panggang (3 ons), tomat, selada, bawang putih manis, satu meja mayones palsu dengan kadar lemak rendah. Satu root root pada setiap saat sepanjang hari, kecuali pada malam hari.
Untuk sisa makan malam Anda di 01:30, 05:30 dan 08:30 Anda makan hanya buah. Anda dapat makan sebanyak yang Anda inginkan, tetapi hanya makan sampai belum lapar, sampai telah diisi! Hal ini telah menjadi berita hari ini yang penting. Anda perlu makan lebih lambat sehingga tubuh Anda memiliki waktu untuk memberitahu Anda ketika penuh.
Anda diijinkan untuk memiliki pir, apel, stroberi, jeruk dan plum
Anda bisa makan hanya satu bagian dari buah, atau Anda dapat mencampur mereka semua. Pastikan bahwa Anda mendapatkan mereka bercampur. Ini mungkin tampak aneh, tapi itu bagian dari pergeseran Program KALORI. Hal ini tergantung pada lama dan diet yang sangat efektif, yang telah terbukti untuk bekerja. Saya harap Anda membaca penjelasan saya di atas untuk mempelajari lebih lanjut.
Hari ketiga
10:00 6 strip daging asap (kroket goreng) dadar 2 telur dengan bawang putih dan susu skim
13.00 Salad raksasa - salad Iceberg, campuran sayuran, tomat, rum, irisan bawang manis, irisan paprika merah, iris zucchini, kubik ham panggang, 1 ons tulang ayam tanpa tulang escalope, panggang salad.
17:00 Anda dapat Rimpang 6 ons diet bisa dimasak albacore tuna Dua Art. Mayo Tiga sepotong tengah daging panggang
08:30 Satu telur rebus pastrami.
Komentar
Posting Komentar