Langsung ke konten utama

Postingan

Menampilkan postingan dari Mei, 2017

Diet Sehat untuk Gaya Hidup Sehat!

Sebuah rencana makan yang sehat menekankan kesehatan dan, dengan demikian, diet seimbang merupakan faktor penting. Untuk fungsi yang baik dari tubuh, kombinasi nutrisi kualitas dan vitamin. Ada cara sederhana untuk membuat pilihan di bidang listrik, dan Anda tidak perlu banyak untuk mengubah kebiasaan makan. Beberapa penggantian kecil masih memungkinkan Anda untuk menikmati makanan yang Anda digunakan untuk makan. kompromi kecil ini dapat membantu Anda mendapatkan gaya hidup sehat.

Asupan kalori yang besar predisposisi seseorang untuk menjadi kelebihan berat badan atau obesitas, sehingga sangat penting untuk mengurangi asupan kalori. Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi kalori yang Anda makan, misalnya, ayam wijen. Mengurangi penggunaan kecap dengan kandungan natrium yang tinggi. Kami mengatakan bahwa kecap dua sendok makan konvensional mungkin memiliki jumlah yang cukup natrium siang hari. Pilih tongkat bukan sendok biasa dan garpu. Menggunakan sumpit memungkinkan Anda untuk…

Rencana Makan untuk Diet dengan Pergeseran Kalori

rencana makan dengan transisi ke kalori adalah seperti cara yang sulit untuk makan, tapi dalam artikel ini saya akan memecah, apa perubahan kalori, mengapa dan bagaimana cara kerjanya, dan menyampaikan rencana untuk menggeser kalori sampel makanan.

rencana gizi contoh:







Hari 1:

10:00 1 apel dipotong-potong 0,5 cangkir panggang kacang mete tawar [* FR1] lemak bebas lemak keju cottage

13:30 seperempat pon daging panggang dapat tuna dikombinasikan dengan beberapa mayo brokoli kukus / zucchini / tumbuk diet bisa rootbeer

17:30 Jeruk Fried daging sapi segar dengan lemon merica dan peterseli [* FR3] cangkir kenari tawar

20:30 Sepuluh udang kecil dengan lemon dan saus koktail 4 iris Inggris keju cheddar [* FR3] cangkir kacang pinto

Hari 2:

10:00. Sandwich Beef: 2 iris roti gandum, rumah cincang panggang (3 ons), tomat, selada, bawang putih manis, satu meja mayones palsu dengan kadar lemak rendah. Satu root root pada setiap saat sepanjang hari, kecuali pada malam hari.

Untuk sisa makan malam A…